당뇨병 초기증상과 식습관 지난 주 건강방송 비타민과 엄지의 제왕에서 당뇨병에 관해 자세한 내용을 다뤘는데요 우리나라 성인 10명 중 3명이 당뇨병을 앓고 있지만 더 위험한 것은 본인이 당뇨병이 있다는 사실을 모르고 있다는 점입니다. 당뇨병이란? 당뇨병이란 말 그대로 소변을 통해 포도당이 빠져 나오는 질환을 말하는 것으로 음식물을 섭취하면 에너지원인 포도당으로 바꿔 몸에서 사용해야 하지만 인슐린이 몸 안에서 정상적으로 작용하지 못하면 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상범위를 벗어나 높아지게 되고 당이 몸 밖으로 배출되게 되며 고혈당이 장기간 계속되면 여러 가지 당뇨병성 합병증을 초래합니다. 당뇨병 초기 증상 초기에는 나타나지 않는 경우가 많기 때문에 가족력이 있거나 비만인 경우 소변검사와 피검사 등을 통해 주..
2020년 새해를 맞이하면 누구나 '한 살' 씩 더 먹는다. 아이들과 달리 고령층은 해가 가며 약해지는 몸 탓에 걱정이 더해진다. 두뇌, 피부, 정력, 근력 건강을 되돌리는 '회춘(回春)'법을 소개한다. 두뇌 회춘법 뇌가 건강하려면 지속적으로 자극해야 한다. 나와 다른 다른 사람의 생각을 수용하고, 평소 잘 접하지 않는 분야 정보를 받아들이는 게 도움이 된다. 특히 고령층은 젊은 사람과 의사소통하는 것이 효과가 크다. 긍정적으로 생각하는 습관도 중요하다. 부정적인 생각을 계속하면 뇌 기능이 떨어진다. 치매 위험 요인을 제거하는 것도 좋다. 치매 위험 인자 7가지는 신체 활동 저하, 인지 활동 저하, 당뇨병, 고혈압, 비만, 흡연, 우울이다. 특히 숨이 찰 정도의 중등도 이상의 운동이 효과적이다. 수십 ..